Byłbym hipokrytą gdybym nie nadmienił, w wieku 19 lat próbowałem ECA z pseudoefedryną. Z 92 kg wagi przy 166cm wzrostu spadłem na 66kg. To nie wina eca, a o przemenczenie, bo trenowałem codziennie z duzą ilością aerobów i biegów. Jak się domyślacie najwięcej(głównie) spadło z mięśnia... Wolałbym coś co pomoże utrzymać muskulaturę przy deficycie [...]
1. WIEK: 25 lat 2. WAGA: 83kg 3. WZROST: 177cm 4. WYMIARY: -biceps: 37cm -klatka: 110cm -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2/kg -węglowodany: 4-4,5/kg -tłuszcz: 1-1,5/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 98 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 luzem -udo: 70 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11lat z przerwami silka-mma 6. DIETA: -białko: staram sie 2-2.5g/kms -węglowodany: bez kontroli - jem dobrze -tłuszcz: bez kontroli 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy w wieku 17 lat z mety, pozniej [...]
To zależy od wieku, z twojego profilu nic nie wyczytałem ale sądzę że masz koło 15-16 lat. Samo z wiekiem się "uzupełni" Jak chcesz to możesz też wznosy barków robić chyba szurgusy. I jak pisali wyżej chwyć się za miche.
no macie wszystko w 1 poście ale ok powtórze 1. WIEK: 34 2. WAGA: 131 3. WZROST: 184-86 4. WYMIARY: -biceps: 51 -klatka: 146 -udo: nie wiem słabe mam nogi -talia: 112 może więcej troche 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 6. DIETA: przez ostatnie 3 miechy nie było właśnie układam pod redukcje -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
Nikt przez monitor nie może postawić diagnozy, nawet jak jest lekarzem. Ja miałem coś podobnego (ale to z 8-10 lat temu to nie pamiętam dobrze%-)) to z 2-4 tygodnie odpuściłem i przeszło samo bez niczego... ale że u Ciebie będzie tak samo to tego obiecać nie mogę;-d Przepraszam za błedy ale mieszkam w UK i rzadko polskiego urzywam. to nie [...]
Witam. Piszę z innego konta. Wzrost: 173 cm Waga: 71 kg Wiek: 19 lat Cel: Około 10 kg masy przy jednoczesnym zdjęciu fatu z brzucha Ektomorfik Zapotrzebowanie: 3082 kcal Przyjąłem: 2,3g białka; 1g tłuszczu; 5,8g ww / kg masy ciała I 6:25 Chleb żytni pełnoziarnisty 80g (2 kromki) Warzywa Masło Jaja kurze całe 70g II 10:30 Chleb żytni [...]
19 latek,przy sporej tendencji do tycia, ma niedowage ?? ostro cwiczysz chlopie,5 lat na silce... no,no.. pozazdroscic wynikow i niby jestes po dwoch cyklach,jeden wino+tesc; a zadajesz takie pytania jakbys dopiero pierwszy cykl mial robic... Zmieniony przez - smoki1 w dniu 2009-10-05 12:06:00
tak przeczytalem post sonbatego ! mam 18 lat w tym roku(lipiec) do tej pory nic nie bralem (chodzi tylko i wlylacznie o odzywki) cwicze tak: --------------Poniedziałek i Czwartek------------ *Klatka piersiowa Wyciskania na ławeczce płaskiej - 5 serii · 8-12 powt. Wyciskania na ławeczce skośnej - 5 · 8-12 rozpietki 4 x 10 [...]
Witam, od poczatku roku cwicze regularnie na siłowni - 4x w tygodniu. Ważę 94 kg mam 31 lat. Moje BMI ok 26, wzrost 180 cm. Obecnie od maja stosuję białko Supreme whey met-rx(2x dziennie -do śniadania i po treningu / po treningu i na noc), od 15.06 L-karnityne 3000 Trec 0,5L (15ml przed treningiem siłowym). Moje wymiary: -biceps - 41cm, -udo - [...]
[...] i zupełnie inne niż w filmach , i praktycznie zero wzrostu jeśli chodzi o liczbę ćwiczących. Jeśli się przekłada jakoś, to w bardzo odległy sposób, typu: ktoś ileś lat temu obejrzał hongkoński film, zaczął ćwiczyć coś tam, po 5-10-15-20 latach stwierdził, że został wpuszczony w kanał i te wszystkie lata stracił bez sensu, ale [...]
Powiem Ci że mi programy pomagają. Mam okropne bóle kiedy wsadzam mimo to że mam 16 lat, myślę, że po 6 latach grania w basket to jest przewidywalne. Kiedy zacząłem robić program air allert II chyba ( nie dokończyłem oczywiście :D ) to bóle trochę się zmniejszyły i czułem wzmocnienie kolan. Zmieniony przez - Wychowany w dniu 2012-06-26 23:15:19
To ze dzieci powinny byc wyższe od rodziców, to bajka z czasów Konana Barbarzyncy. Wyobraz sobie ze od tysiecy lat kazde kolejne pokolenie w tej samej rodzinie bylo by wyższe...Ludzie mierzyli by po kilkanascie metrów i wazyli dwie tony. Twoj wzrost jest sluszny i akurat pasuje do proporcji Matki i Ojca. Nie pociesze cie, na 180+ nie masz co [...]
no nie robiłem mu żadnych badań ale dziwi mnie to z 2 powodów: 1.osoba o której mówimy pali od 16 roku życia 2.w wieku 20 lat (z moich obserwacji) raczej nasady kości sa jusz pozarastane (przynajmniej tak miało większośc z mojego rocznika) tymczasem zauważyłem ze rocznik 84-85 (młodsi znajomi z osiedla) gdzie ich wzrost od 15 - 19 roku zycia [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 115 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44,5 -klatka: 130 -udo: 68 -talia: 112 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 4 lat 6. DIETA: nie licze dokladnie ile jem b/w/t ale jem okolo 2500-3000kcal przy czym staram sie ograniczac cukry i węglowodany i spożywaćjak najwięcej białek 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x 100 tabs. [...]
Jeśli robisz na danym ciężarze 15 powtózeń to nie można o nim powiedzieć, że jest, jak na twoje możliwości, duży. Dla mnie duży ciężar to taki, na którym jestem w stanie zrobić 1-3 poprawnie technicznych powtórzeń. Co do hamowania wzrostu - jestem dobrym przykłądem tego, że tak nie jest. Od 2 lat robie ciężkie ciągi i przysiady, a wciąż rosne.
Patrz na Michaela Pagisa!! Zaczął grac w klubie w wieku 29 lat :] I jest najlepszym strzeclem w stym sezonie w Strasbourgu!! Powodzenia :D Ja jestem powoływany do Reprezentacji Małopolski U-15 ;)
Cykl prolo
